Mieli ja liike

Kävely on ihmiselle luontainen tapa liikkua paikkojen välillä. Monesti kävelyn ongelmat käyvät myös mielenpäälle, koska se on ollut aina ihmisille niin automaattinen toiminto. Sitä ei tarvitse miettiä, se on jotain johon voi aina luottaa. Viime aikoina olen valitettavasti päässyt näkemään läheltä, kuinka liikkumisen rajoitukset vaikuttavat negatiivisesti mieleen. Toisaalta tällä viikolla näin myös täydellisen esimerkin siitä,… Lue lisää

Pennissä on miljoonan alku

Pienet, rauhassa otetut askeleet voivat johtaa suuriin asioihin.   Jos katsoo kalenteriani tammikuun lopusta helmikuun alkuun, voisi sanoa, että ajanhallintani ei ole paljoa kehittynyt. Tuona ajanjaksona minulla oli neljään viikkoon kaksi vapaapäivää. Silti minulla oli varmasti enemmän vapaa-aikaa kuin minulla oli viime vuonna yhteensä. Ja kyllähän se myös maistui hyvältä. Muutos tämän takana oli yksinkertainen:… Lue lisää

Tilinpäätös, yksi ilta SoHossa

Oli yksi ilta, kun istuin iltaa pomoni kanssa Jyväskylässä jo ravintolaskenestä kadonneessa Social Housessa.   Sanoin hänelle: ”En saa mitään aikaan, kun on välillä tunnin taukoja ja välillä kahden tunnin taukoja. On todella vaikeaa aloittaa tekemään siinä mitään, mihin pitäisi kunnolla irrottautua ja keskittyä. Mun on pakko parantaa tätä ajankäyttöä.”   Tähän pomoni vastasi: ”Näinhän… Lue lisää

Tietäminen, uskominen ja Martin Rooneyn halaaminen

Mull on 99 ongelmaa ja ne kaikki johtuvat itsestäni. Pari viikkoa sitten otin osaa Training For Warriors -systeemin ohjaajakoulutukseen Helsingissä, joka oli minulle henkilökohtaisen herätyksen paikka. Vaikka kyseessä olikin kurssi muiden valmentamisesta. Kun katselee legendaarisen, ison nimen, kuten Martin Rooneyn esiintymistä, tulee pakostakin inspiroituneeksi. Kun joku alansa huippu, esiintymisen taitaja, kertoo asiansa vakuuttavasti, ei voi… Lue lisää

Siitä kuinka pullistuma pullistuu

Oma välilevyn pullistumani oli lähinnä surkuhupaisa kokemus. Välilevyn pullistuma alaselässä on hyvin yleinen löydös. Jos kymmenelle satunnaisesti kadulta valitulle henkilölle tehtäisiin alaselän magneettikuvaus, yli puolelta löydettäisiin heistä välilevyn pullistuma. Heillä se olisi myös täysin oireeton. Koin pullistuman kesällä. Pullistumani syntytarina on hyvin perinteinen. Olin suppailemassa järvellä, istuin laudan päällä kovasta vastatuulesta johtuen, selkäni oli pyöreänä… Lue lisää

Hermothan tässä menee

No pain, no gain. Liikkuminen on hermoja raastavaa hommaa. Hermostomme on se, joka kontrolloi kaikkea tekemistämme. Se päättää, mitä lihaksia käytetään, kuinka paljon tuotetaan voimaa jne. Jotta liikkuminen olisi meille mahdollisimman helppoa ja kevyttä, on hermostomme toimittava kunnolla. Yksi asia, joka muuttaa hermostomme toimintaa normaalista on kipu. Hermostomme pyrkii aina välttämään kivun, jolloin se luo… Lue lisää

Väärä puoli

Kerro kerro kuvastin, kenen liike on kaunehin. Harvemmin kävellessä tulee ajateltua, kuinka alaraajojen lisäksi myös lantio kiertyy ja liikkuu koko ajan puolelta toiselle sekä ylös ja alas. Luonnollisesti sama tapahtuu myös juostessa. Jos tämä toiminta häiriintyy, tapahtuu todennäköisesti jossain jotain haitallista. Näin on luultavasti käynyt myös minun kohdallani. Kipu on oikeassa jalassa, eikös ongelmakin ole… Lue lisää

Ajurit

Sinä poljet minä ohjaan. Oma ajatteluni ihmiskehosta on viimeisen vuoden aikana kehittynyt aika paljon. Kun ennen oma keskittymiseni oli kivussa, on se nyt vapaasti suomennetusti ajureissa. Driverit ovat niitä, jotka kehosta tulee löytää kuntoutuksessa. Ne ovat avainasemassa, kun halutaan selvittää, miksi johonkin sattuu. Ihmiskehossa on kahdenlaisia niveliä: stabiileja ja mobiileja. Näiden nivelten tehtävänä on toimia… Lue lisää

Tavallinen liikkuja

Vihaan omaa kehoani. Olen ollut samannäköinen ja kokoinen jo lukiosta lähtien. Jos olen siloposkinen, näytän myös aivan yhtä nuorelta kuin lukiolainen. Sen takia minulla on usein parta tai viikset. Välillä painoni on 80 kg ja välillä se on 84 kg. Yhdessä vaiheessa pari vuotta sitten se käväisi jopa 77 kilossa. Sellainen paino minulla taas oli… Lue lisää