#tiikerinviikko VK7 Kolme esimerkkiä vatsalihasten harjoittamisesta

Tällä viikolla tiikerinviikossa oli tarjolla muutama ehkä hieman uudenlainen harjoite kehittämään keskivartaloa, josta olen parin viikon aikana puhunut. Urheilussa perinteiset vatsarutistukset eivät ole välttämättä paras vaihtoehto, joten herättelen jälleen enemmän ajatuksia. Sukelletaan suoraan aiheeseen.   Ensimmäisessä harjoitteessa on kyseessä kuntopallon heitto sivuttain. Viime viikot olen puhunut siitä, kuinka urheillessa esimerkiksi kiertosuuntaisissa liikkeissä olisi rintakehän ja… Lue lisää

Hermothan tässä menee

No pain, no gain. Liikkuminen on hermoja raastavaa hommaa. Hermostomme on se, joka kontrolloi kaikkea tekemistämme. Se päättää, mitä lihaksia käytetään, kuinka paljon tuotetaan voimaa jne. Jotta liikkuminen olisi meille mahdollisimman helppoa ja kevyttä, on hermostomme toimittava kunnolla. Yksi asia, joka muuttaa hermostomme toimintaa normaalista on kipu. Hermostomme pyrkii aina välttämään kivun, jolloin se luo… Lue lisää

Tavallinen liikkuja

Vihaan omaa kehoani. Olen ollut samannäköinen ja kokoinen jo lukiosta lähtien. Jos olen siloposkinen, näytän myös aivan yhtä nuorelta kuin lukiolainen. Sen takia minulla on usein parta tai viikset. Välillä painoni on 80 kg ja välillä se on 84 kg. Yhdessä vaiheessa pari vuotta sitten se käväisi jopa 77 kilossa. Sellainen paino minulla taas oli… Lue lisää