#tiikerinviikko VK3 Uni ja sen laadun turvaaminen energiatasojen ylläpitäjänä

Lauantaiaamu. Yksi #tiikerinviikko on jälleen takana. Viikko sisälsi päivittäin noin 10 tuntia työtä (paitsi torstaina 7 tuntia). Työpäiväni sisältävät yleensä asiakastyötä, tuntien ohjauksia, tutkimuksien lukemista, alani kirjallisuuden lukemista ja yritykseni kehittämistä. Tällä viikolla minua on pitänyt kiireisenä myös yritysopintojeni tutkintotilaisuuteen valmistautuminen. Tänä aamuna heräsin kello 6:30, koska olen tänään menossa käymään hyvän ystäväni luona Lahdessa.… Lue lisää

#tiikerinviikko VK2 Arkiliikunnasta boostia viikkoon

Oma ammattini ei ole maailman passiivisin vaan saan liikkua työpäiväni aikana melko paljon tai ainakin olla koko ajan pienessä liikkeessä. Kuitenkin yrittäjänä noin puolet päivästä tulee minunkin istuttua tietokoneen ääressä tehden erinäköisiä asioita tai lukien tutkimuksia ja blogitekstejä itselleni ammatillisesti ajankohtaisista aiheista. Olemme kuulleet viime aikoina toitotettavan sanontaa ”istuminen tappaa”, mikä pitää täysin paikkansa. Ei… Lue lisää