#tiikerinviikko VK7 Kolme esimerkkiä vatsalihasten harjoittamisesta

Tällä viikolla tiikerinviikossa oli tarjolla muutama ehkä hieman uudenlainen harjoite kehittämään keskivartaloa, josta olen parin viikon aikana puhunut. Urheilussa perinteiset vatsarutistukset eivät ole välttämättä paras vaihtoehto, joten herättelen jälleen enemmän ajatuksia. Sukelletaan suoraan aiheeseen.   Ensimmäisessä harjoitteessa on kyseessä kuntopallon heitto sivuttain. Viime viikot olen puhunut siitä, kuinka urheillessa esimerkiksi kiertosuuntaisissa liikkeissä olisi rintakehän ja… Lue lisää

Väärä puoli

Kerro kerro kuvastin, kenen liike on kaunehin. Harvemmin kävellessä tulee ajateltua, kuinka alaraajojen lisäksi myös lantio kiertyy ja liikkuu koko ajan puolelta toiselle sekä ylös ja alas. Luonnollisesti sama tapahtuu myös juostessa. Jos tämä toiminta häiriintyy, tapahtuu todennäköisesti jossain jotain haitallista. Näin on luultavasti käynyt myös minun kohdallani. Kipu on oikeassa jalassa, eikös ongelmakin ole… Lue lisää

Ajurit

Sinä poljet minä ohjaan. Oma ajatteluni ihmiskehosta on viimeisen vuoden aikana kehittynyt aika paljon. Kun ennen oma keskittymiseni oli kivussa, on se nyt vapaasti suomennetusti ajureissa. Driverit ovat niitä, jotka kehosta tulee löytää kuntoutuksessa. Ne ovat avainasemassa, kun halutaan selvittää, miksi johonkin sattuu. Ihmiskehossa on kahdenlaisia niveliä: stabiileja ja mobiileja. Näiden nivelten tehtävänä on toimia… Lue lisää

Tavallinen liikkuja

Vihaan omaa kehoani. Olen ollut samannäköinen ja kokoinen jo lukiosta lähtien. Jos olen siloposkinen, näytän myös aivan yhtä nuorelta kuin lukiolainen. Sen takia minulla on usein parta tai viikset. Välillä painoni on 80 kg ja välillä se on 84 kg. Yhdessä vaiheessa pari vuotta sitten se käväisi jopa 77 kilossa. Sellainen paino minulla taas oli… Lue lisää