#tiikerinviikko VK7 Kolme esimerkkiä vatsalihasten harjoittamisesta

Tällä viikolla tiikerinviikossa oli tarjolla muutama ehkä hieman uudenlainen harjoite kehittämään keskivartaloa, josta olen parin viikon aikana puhunut. Urheilussa perinteiset vatsarutistukset eivät ole välttämättä paras vaihtoehto, joten herättelen jälleen enemmän ajatuksia. Sukelletaan suoraan aiheeseen.   Ensimmäisessä harjoitteessa on kyseessä kuntopallon heitto sivuttain. Viime viikot olen puhunut siitä, kuinka urheillessa esimerkiksi kiertosuuntaisissa liikkeissä olisi rintakehän ja… Lue lisää

Ajurit

Sinä poljet minä ohjaan. Oma ajatteluni ihmiskehosta on viimeisen vuoden aikana kehittynyt aika paljon. Kun ennen oma keskittymiseni oli kivussa, on se nyt vapaasti suomennetusti ajureissa. Driverit ovat niitä, jotka kehosta tulee löytää kuntoutuksessa. Ne ovat avainasemassa, kun halutaan selvittää, miksi johonkin sattuu. Ihmiskehossa on kahdenlaisia niveliä: stabiileja ja mobiileja. Näiden nivelten tehtävänä on toimia… Lue lisää