#tiikerinviikko VK5 Ryhdin muuttaminen hengitysharjoitusten avulla

Ryhtimuutokset ja hengitys kulkevat käsikkäin. Tällä viikolla esittelemäni ns. ”sakset auki” ryhtimuutos johtaa myös muutoksiin hengityksessä tehden siitä pinnallisempaa ja tehotonta, aiheuttaen mm. niskahartiaseudun ongelmia. Urheilijoilla taas ryhtimuutos on omiaan altistamaan loukkaantumisille, sillä keskivartalon tuki on yhä enemmän pinnallisten lihasten varassa. Tarkastellaan asiaa hieman tarkemmin.   ”Sakset auki” ryhtimuutoksessa on kyse siitä, että lantio on… Lue lisää