#tiikerinviikko VK9 Nilkan nyrjähdyksistä tulisi pitää nuorien kohdalla hyvää huolta

Puhuin viime viikolla nilkan nyrjähdyksistä. Aihe nousi maanantain kokemuksistani telinevoimistelusalilla. Yritin tehdä puolivolttia. Liikkeessä tapahtui jotain, jonka vuoksi laskeutuessani alas toinen jalkani tuli maahan ensin ja toinen mätkähti suoraan tuon jalan nilkan päälle sen sisäpuolelta. Tietysti näin tapahtui kaksi kertaa putkeen. Tämä on yksi tyypillinen vammamekanismi nilkan nyrjähdykselle esimerkiksi jalkapallossa, isku sisäpuolelta ja nilkan pakotettu… Lue lisää

#tiikerinviikko VK6 Keskivartalon asennolla on väliä kiertoliikkeissä

Tällä viikolla #tiikerinviikon blogitekstissä puhutaan soutamisesta. Viime viikolla puhuin ns. ”sakset auki” asennosta keskivartalossa hengityksen ja ryhdin näkökulmasta. Siinä tarkoitus oli ennen kaikkea valottaa, miksi rintakehän ja lantion olisi hyvä olla päällekkäin keskivartalon sisältäpäin tulevan tuen kannalta. Tänään puhutaan hieman samasta aiheesta, mutta enemmän pinnallisten lihasten toiminnan näkökulmasta.   Lihaksen voimantuotto riippuu paljon sen pituudesta… Lue lisää

Koripallokesä 2016 – Intro Liettuaan, eli Liettua osa 1

Liettua.   Matka Liettuaan on kuin matka autolla Lappiin. Pitkä. Varsinkin, kun matka taittuu bussilla ja vierustoverin paikka on täytetty yhdellä pakaraparilla ja leveillä hartioilla. Näin kävi minulle ja valmentajallemma Juusolle, koska nuorimmat joutuvat aina leikkimielisen syrjinnän kohteeksi joukkueympäristössä. Ja tietysti oli keskikesä eikä bussissa tietenkään ollut ilmastointia ja mitä muita hirveyksiä vielä. Kaikki oli… Lue lisää